ÂGE et TROUBLES du SOMMEIL : Quel est le meilleur des exercices ?
La qualité et la durée du sommeil nocturne a tendance à diminuer avec l'âge. La pratique d’une activité ou de l’exercice a déjà fait les preuves de ses avantages pour le sommeil. Mais quel est le type d’exercice le plus efficace ? Exercice aérobique ? De force ? D’équilibre ? Ou de résistance ? Cette étude à paraître dans la revue Family Medicine, si elle confirme que tous ces types d’exercice sont plus globalement bénéfiques à un vieillissement en bonne santé, retient en priorité, et pour le sommeil, les exercices de résistance.
Pour continuer à lire cette actualité, vous devez être membre Premium.
Je souhaite devenir membre PREMIUM
Accèdez sans limite aux 15 000 actualités du site et recevez gratuitement chaque semaine, la Newsletter Santé log avec les actus Santé à ne pas manquer !
Je suis déjà
membre PREMIUM
Devenez membre PREMIUM
Accèdez sans limite aux 15 000 actualités du site
et recevez gratuitement chaque semaine,
la Newsletter Santé log avec les actus Santé à ne pas manquer !
Je suis déjà membre PREMIUM
Autres actualités sur le même thème
EXERCICE : Sa pratique devrait-elle être modérée chez les plus âgés ?
Actualité publiée il y a 5 années 10 mois
Pas question, lorsqu’on est plus âgé et en cas d’autonomie préservée, de cesser ou de réduire sa pratique de l’activité physique. Toutes les directives vont...HORLOGE BIOLOGIQUE : Comment la lumière nocturne détruit l’humeur et le métabolisme
Actualité publiée il y a 10 mois 3 semaines C’est un rappel des effets délétères profonds, à la fois sur la santé physique et sur la santé mentale, de l’exposition à la lumière artificielle nocturne et...ATHÉROSCLÉROSE : Un sommeil perturbé suffit à obstruer nos artères
Actualité publiée il y a 5 années 11 mois Ces résultats d’une équipe de l’Université de Californie, Berkeley publiés dans la revue PLOS Biology, ajoutent un mauvais sommeil comme facteur de risque clé...ÂGE, OBÉSITÉ : De petits ajustements de mode de vie pour de grands bénéfices vasculaires
Actualité publiée il y a 4 années 10 mois Cette étude de cliniciens du Wake Forest Baptist Medical Center (Caroline du Nord) suggère que de petits changements de mode de vie, tout à fait acceptables,...
ABONNEMENT PREMIUM
Accédez sans limite à plus de 15 000 actualités