SANTÉ du JEUNE ADULTE : Améliorer son bien-être en temps réel, c’est possible
Quand on est un jeune adulte, il est encore possible, en observant quelques règles simples, d’accroître son bien-être mental et psychologique, pratiquement en temps réel. C’est la démonstration de cette analyse menée par une équipe de l'Université d'Otago (Nouvelle-Zélande) qui rappelle qu’un sommeil de qualité est déjà une clé essentielle d'un meilleur bien-être mental chez les jeunes adultes, mais pas seulement : combiner les 3 clés sommeil, alimentation et exercice reste la base, chacune de ces clés pouvant être, en cas d’irrégularité, compensée par les 2 autres. Cette nouvelle étude, confirme ainsi qu’il n’y a pas de secret, mais que l’observance de ces règles de mode de vie conduisent toujours à un meilleur bien-être et une meilleure qualité de vie. Avec des améliorations parfois très rapides.
Source: PLOS One 27 Aug, 2025 DOI : 10.1371/journal.pone.0329689 From surviving to thriving: How sleep, physical activity, and diet shape well-being in young adults
Lire aussi : ALIMENTATION, EXERCICE, 2 facteurs de bonheur et de bonne humeur
Cette actualité a été publiée le 18/10/2025 par
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