SANTÉ du JEUNE ADULTE : Améliorer son bien-être en temps réel, c’est possible

Quand on est un jeune adulte, il est encore possible, en observant quelques règles simples, d’accroître son bien-être mental et psychologique, pratiquement en temps réel. C’est la démonstration de cette analyse menée par une équipe de l'Université d'Otago (Nouvelle-Zélande) qui rappelle qu’un sommeil de qualité est déjà une clé essentielle d'un meilleur bien-être mental chez les jeunes adultes, mais pas seulement : combiner les 3 clés sommeil, alimentation et exercice reste la base, chacune de ces clés pouvant être, en cas d’irrégularité, compensée par les 2 autres. Cette nouvelle étude, confirme ainsi qu’il n’y a pas de secret, mais que l’observance de ces règles de mode de vie conduisent toujours à un meilleur bien-être et une meilleure qualité de vie. Avec des améliorations parfois très rapides.